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改變飲食習慣，食欲旺盛的頑固型肥胖，也能夠享瘦！35歲的王小姐，喜好美食到成為烘焙老師，是個甜點狂的她，曾經一天內吃下20個甜點，體重最高飆破100公斤，試過斷食、代餐等許多激烈方法，卻老是瘦了又復胖，後來力行每天下午2點過後不吃澱粉，改吃青菜及高蛋白類食物，4個月成功甩肉25公斤。

單調的飲食，減肥根本撐不下去！成功減重之前，王小姐也曾跟許多胖哥胖妹一樣，嚐試過完全不吃澱粉、代餐、節食等激烈的方法，但天天不離甜點及美食，讓她無法開箱文堅持而宣告失敗，瘦了又復胖，反而變成不易瘦身的頑固型肥胖體質。

不管使用何種減重方法，開業減重醫師盧佳享表示，若3個月內體重沒有下降5%，或是瘦了又復胖，且使用原先減重方法，體重都無法順利下降，就有可能是頑固型肥胖類型。

盧佳享指出，很多人第一次減重，為求速效，會採取較為激烈的方法，雖然初期會瘦得快，但由於身體會產生抗性，如果沒找到造成肥胖的關鍵所在，改正錯誤的生活、飲食習慣，故態復萌，之後就會復胖甚至比減重前更胖。

針對食欲旺盛的減重者，盧佳享建議，應從改變飲食習慣著手，像王小姐採取新Monk減肥法，每天下午2點過後不吃澱粉，改吃青菜及雞肉、雞蛋、魚等高蛋白類食物，都有助於燃燒脂肪，另外像是水果也要儘量在中午前吃。

中國時報【許家寧╱花蓮報導】

位於花蓮秀林鄉的台鐵崇德車站，為隱身在蘇花公路旁的祕境小站，每天平均進出站旅客不到50人，也是花蓮縣內唯一可以眺望太平洋無敵海景與峽谷的車站，走到不遠處的崇德海岸，遠望整段清水斷崖全貌，伴破盤隨著海浪聲，令人心曠神怡。

崇德火車站為台鐵三等站，平時只有區間車停靠，鄰近的崇德村為靜謐的原住民聚落小漁村，從車站下車徒步距離不到1000公尺路程，為崇德海灣的?下定置漁場，走在灰白的礫灘上，映入眼簾的是海天一色的海灣斷崖美景延伸至七星潭。

崇德村長李慧齡指出，崇德村達吉利部落是太魯閣族漁村，相較於旅遊勝地七星潭，鄰近的崇德海灘少了遊客的喧鬧聲，往北方望去，就是國際著名的清水斷崖，景色非常優美，尤其清晨曙光從海平面乍現時，從?下漁場，轉頭即可看到照在太魯閣上的黃金峽谷美景。

王姓水上玩家表示，崇德海灘距離火車站並不遠，但因為車站地勢比道路還低，常常被路過遊客忽略，由於景色美麗，太魯閣峽谷音樂節，還曾經在此舉行，民眾悠閒或坐或躺，在沙灘上一邊聽著悠揚音樂，一邊欣賞山海美景，讓人身心靈完全放鬆。

他指出，若覺得還不過癮，一早還可以由崇德海灣出發，划著獨木舟迎接日出，回頭欣賞美麗的中央山脈、與海上美景，約1個小時可抵達清水斷崖，從近距離觀察數百公尺高的斷崖峭壁，更是「超級壯觀」，幸運的話，還有機會看到鯨豚，體驗完全不同的享受。

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